EGCG (EPIGALLOCATECHIN GALLATE): BENEFICII, DOZARE ȘI SIGURANȚĂ - BUNASTARE -

Egcg pierdere în greutate. Ce este EGCG?

modalități de a ajuta soțul meu să piardă în greutate

Epigallocatechinul galat EGCG pierdeți în greutate pe glucophage un compus vegetal unic care primește multă atenție pentru impactul său pozitiv asupra sănătății.

Se crede că reduce inflamația, ajută la pierderea în greutate și previne bolile de inimă și creier.

DOZĂ MARE DE EGCG PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Acest articol revizuiește EGCG, inclusiv beneficiile sale asupra sănătății și posibilele efecte secundare. Ce este EGCG?

ce sa bei dimineata ca sa slabesti

Cunoscut oficial sub denumirea de galat de epigalocatechină, EGCG este un tip de compus pe bază de plante numit catechină. Catechinele pot fi clasificate în continuare într-un grup mai mare de compuși vegetali cunoscuți sub numele de polifenoli 1.

regim de slabire cu hrisca

EGCG și alte catechine asociate acționează ca antioxidanți puternici care pot proteja împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi 1. Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive formate în corpul dvs.

Slăbiți cu 5-HTP și EGCG

Mâncarea alimentelor bogate în antioxidanți precum catechinele poate ajuta la limitarea daunelor radicalilor liberi. În plus, cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot reduce inflamația și pot preveni anumite afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer 1, 2.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

EGCG există în mod natural în mai multe alimente pe bază de plante, dar este, de asemenea, disponibil ca un supliment alimentar de obicei vândut sub formă de extract. Cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot juca un rol în protejarea celulelor de daune și egcg pierdere în greutate bolilor.

pfc lagăr de pierdere în greutate

Se găsește în mod natural în diverse alimente EGCG este probabil cel mai cunoscut pentru rolul său de compus activ major în ceaiul verde. De fapt, numeroasele beneficii pentru sănătate asociate cu consumul de ceai verde sunt de obicei creditate în conținutul său de EGCG 1.

Dozare mare de EGCG pentru pierderea în greutate

Deși EGCG se găsește predominant în ceaiul verde, există și în cantități mici în alte alimente, cum ar fi 3 : Ceai: ceaiuri verzi, albe, oolong și negre Fructe: afine, căpșuni, egcg pierdere în greutate, kiwi, cireșe, pere, piersici, mere și avocado Nuci: păcanele, fisticul și alunele În timp ce EGCG este cea mai cercetată și puternică catechină, alte tipuri precum epicatechin, epigalocatechin și epicatechin 3-galat pot oferi beneficii similare.

În plus, multe dintre ele sunt mai disponibile în oferta alimentară 3, 4. Vinul roșu, ciocolata neagră, leguminoasele și majoritatea fructelor sunt câteva exemple de alimente care oferă o doză grea de catechine care promovează sănătatea 5.

Alte catechine care promovează sănătatea sunt abundente în vin roșu, ciocolată neagră, leguminoase și majoritatea fructelor.

  1. Pierde greutate cu 5-HTP; EGCG - Produse de îmbunătățire a vieții
  2. 30 lbs pierdere în greutate în 3 luni
  3. DOZĂ MARE DE EGCG PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  4. Ceaiul verde in lupta cu virusul hiv Din Diverse Consumarea de ceai verde poate ajuta in lupta cu una dintre cele mai grave boli pe care le-a cunoscut omenirea, infectia cu HIV.
  5. Scanarea ct pentru pierderea în greutate
  6. Ace hota pierdere în greutate
  7. EGCG (Epigallocatechin Gallate): Beneficii, dozare și siguranță | Nutriție | June
  8. Cum pot să pierd greutatea fără a se mișca

Poate oferi avantaje puternice pentru sănătate Eprubetă, animale și câteva studii umane indică faptul că EGCG oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv inflamații reduse, pierderi în greutate și sănătate îmbunătățită a inimii și creierului. În cele din urmă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine modul în care EGCG poate fi utilizat ca instrument preventiv sau de tratament pentru boală, deși datele actuale sunt promițătoare.

EGCG (Epigallocatechin Gallate): Beneficii, dozare și siguranță

Efecte antioxidante și antiinflamatoare O mare parte din afirmațiile EGCG despre faimă provin din capacitatea sa puternică de antioxidanți și potențialul de a reduce stresul și inflamația. Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive care pot provoca deteriorarea celulelor tale. Producția excesivă de radicali liberi duce la stres oxidativ.

Ca antioxidant, EGCG îți protejează celulele de daunele asociate cu stresul oxidativ și suprimă activitatea substanțelor chimice pro-inflamatorii produse în corpul tău, cum ar fi factorul de necroză tumorală TNF-alfa 6.

Ceaiuri pentru pierderea greutății: ceai pentru pierderea în greutate

Stresul și inflamația sunt legate de o varietate de boli cronice, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Astfel, se consideră că efectele antiinflamatorii și antioxidante ale EGCG sunt unul dintre motivele principale ale aplicațiilor sale largi de prevenire a bolilor 1. Sanatatea inimii Cercetările sugerează că EGCG în ceaiul verde poate susține sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și acumularea plăcii în vasele de sânge - toți factorii de risc majori pentru boli de inimă 7, 8.

Un studiu separat la 56 de persoane a descoperit reduceri semnificative ale tensiunii arteriale, colesterolului și markeri inflamatori la cei care au luat o doză zilnică de mg de extract de ceai verde pe parcursul a 3 luni Deși aceste rezultate sunt încurajatoare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine cum EGCG în ceaiul verde poate reduce riscul bolilor de inimă.

Pierdere în greutate EGCG poate favoriza, de asemenea, pierderea în greutate, mai ales atunci când este luată alături de cofeina care se găsește în mod natural în ceaiul verde.

Doze mari de EGCG pentru scăderea în greutate

Deși o mare parte din rezultatele studiului asupra efectului EGCG asupra greutății sunt inconsistente, unele cercetări observaționale pe termen lung au menționat că consumul a aproximativ 2 căni 14,7 uncii sau ml de ceai verde pe zi a fost asociat cu un nivel mai mic de grăsime și greutate corporală Studii suplimentare umane au descoperit că administrarea de mg de EGCG împreună cu mg de cofeină timp de cel puțin 12 săptămâni este legată de pierderea în greutate semnificativă și reducerea grăsimilor corporale Cu toate acestea, modificările în greutate sau compoziția corpului nu sunt observate în mod constant atunci când EGCG este luat fără cofeină.

Sănătatea creierului Cercetările timpurii sugerează că EGCG în ceaiul verde poate juca un rol în îmbunătățirea funcției celulare neurologice și în prevenirea bolilor degenerative ale creierului.

pierdere în greutate 39 de săptămâni

În unele studii, injecțiile EGCG au îmbunătățit semnificativ inflamația, precum și recuperarea și regenerarea celulelor neuronale la șoareci cu leziuni ale măduvei spinării 13, În plus, studii multiple observaționale la om au descoperit o legătură egcg pierdere în greutate un aport mai mare de ceai verde și un risc redus de declin cerebral legat de vârstă, precum și boala Alzheimer și Parkinson. Cu toate acestea, datele disponibile sunt inconsistente Mai mult, nu este clar dacă EGCG în mod specific sau poate că alte componente chimice ale ceaiului verde au aceste efecte.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine dacă EGCG poate preveni sau trata în mod eficient bolile degenerative ale creierului la om.