Diferențele dintre Ashtanga și Iyengar Yoga

Iyengar pierderea în greutate, Diferențele dintre Ashtanga și Iyengar Yoga - Alte

Care ar trebui să exersați?

iyengar pierderea în greutate înregistrarea pierderii în greutate

Deci, te duci la yoga - știi ce să te aștepți, nu? Nu atât de repede - tipul de yoga la care participați.

L; Perioada de valabilitate mai lungă și pierderea în greutate mai mică

Unele tipuri se mișcă cu respirația într-un stil riguros, în timp ce alții vă poziționează în mod deliberat pozițiile, uneori petrecând câteva minute pe o singură poziție. Alte practici de yoga pot folosi elemente de recuzită și indicii de poziție pentru a vă aduce în formă optimă, adică veți lucra doar cu una sau două poziții într-o întreagă clasă.

Două stiluri de clasă pe care probabil veți auzi sau întâlniți sunt Ashtanga și Iyengar. Ambele au ieșit din învățăturile aceluiași yoghinist, Tirumalai Krishnamacharya, dar sunt destul de diferite în execuție.

Yoga poate fi o artă veche de respirație și întindere, dar aderenții ei au îmbrățișat minunile tehnologiei moderne. Puteți găsi cea mai bună yoga indiană pentru o viață sănătoasă cu pierdere în greutate și poate să arate tânără cu o practică obișnuită. Faceți yoga o rutină zilnică în viața voastră cu un planificator de yoga potrivit. Acest lucru este cu siguranta mai bun decat cartea gratuita de yoga engleza; pe măsură ce primiți instrucțiuni pas cu pas în videoclipuri.

În timp ce Ashtanga este atletic și gimnastic în practică, Iyengar este precis și deliberat. Ashtanga curge cu respiratia intr-un stil vinyasa, in timp ce Iyengar favorizeaza prelungirile lungi si sprijinul cu recuzita pentru hiit să piardă rapid grăsimea va aduce in alinierea corecta.

O triadă pentru pierderea sănătoasă în greutate

Așteptați să transpirați și să ardeți niște calorii în Ashtanga, în timp ce vă veți îndrepta mai adânc în întinderi și veți construi forță mentală în Iyengar.

O mică istorie Krishnamacharya a învățat numeroși studenți de yoga la începutul anilorinclusiv K. Krishnamacharya a pus accentul pe practica fizică a yoga și a fost destul de disciplină atunci când a instruit practica fizică elevilor mai iyengar pierderea în greutate.

Diferențele dintre Ashtanga și Iyengar Yoga

Cele două forme de yoga au persistat în afara învățăturilor lui Krishnamacharya, iar Jois a introdus practica viguroasă a lui Ashtanga în Occident, iar Iyengar a luat o abordare mai terapeutică și a folosit yoga pentru a-și vindeca studenții. Principiile Ashtanga Vinyasa Ashtanga este considerată adesea rădăcina yoghinei "puterea" sau "vinyasa".

Urmează o anumită secvență de posturi, în funcție de "seria" pe care ați stăpânit-o, dar se mișcă întotdeauna cu respirația. Salutările de soare, balanțele de brațe și răsucirile complexe fac adesea parte dintr-o practică Ashtanga.

iyengar pierderea în greutate pierderea în greutate camp ontario

Prin repetarea ritmică a efortului trebuie să se atingă echilibrul minții. Pentru că se mișcă într-un ritm relativ rapid și pune corpul în ceea ce unii pot lua în considerare pozițiile extreme, este cu siguranță un antrenament și iyengar pierderea în greutate pentru toată lumea.

YOGA VS. ALERGARE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - ALERGARE - 2021

Iyengar Yoga Iyengar yoga pune accent pe găsirea poziției dvs. Uneori, care vine în mod natural în corpul vostru, dar uneori aveți nevoie de asistență dintr-un suport - cum ar fi un bloc, o curea sau o pătură căptușită - pentru a vă ajuta corpul să găsească direcția cea bună.

iyengar pierderea în greutate ce băutură pentru a arde grăsime

Iyengar are o abordare mai analitică față de yoga, în comparație cu Ashtanga, și pune mai puțin accent pe mișcare. Practica recunoaște că oamenii sunt construiți în mod diferit - recuzita este un egalizator excelent pentru a vă ajuta să găsiți alinierea optimă.

Perioada de valabilitate mai lungă și pierderea în greutate mai mică

Este puțin probabil să transpirați într-o clasă Iyengar, dar asta nu înseamnă că nu faceți niciun efort. Obiectivul mental necesar pentru a vă poziționa corpul corect și pentru a ține o poză poate fi o provocare - o provocare diferită decât cea a lui Ashtanga.

  1. A început să facă yoga ca adolescent într-un efort de a-și îmbunătăți sănătatea după contractarea tuberculozei, studiind cu cumnatul său, Krishnamacharyaîn Mysore, India.
  2. Add your order and you will receive custom offers, find out prices and compare reviews of companies and professionals in Tapanui.
  3. 9 Invata ideas | învățare, exerciții, exerciții fizice
  4. IYENGAR YOGA - CE ESTE ȘI CUM SĂ-L PRACTICI? - INGRIJIREA PIELII -
  5. YOGA VS. ALERGARE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - ALERGARE -
  6. Voi pierde greutatea opririi hrt
  7. Cum să pierdeți în greutate stil de viață sănătos

Se spune că practica regulată creează echilibru în organism și, în consecință, o minte echilibrată. O yoga nu este superioară celeilalte, este pur și simplu o chestiune a ceea ce este potrivit pentru scopurile și corpul tău.

iyengar pierderea în greutate cum să îndepărtați grăsimea de la burta laterală

O persoană care se recuperează de la o rănire, decondiționată sau interesată de o instruire precisă, ar putea să se bucure cel mai mult de Iyengar. În timp ce cineva care dorește structură și se potrivește ar putea gravita spre Ashtanga.

iyengar pierderea în greutate ideal slim picaturi farmacia tei

Ambele yoghezi sunt însă înrădăcinate în tradiție și au multe de oferit minții, corpului și spiritului. Categorii Populare.

iyengar pierderea în greutate scoala de slabit 2021