5 picioare 6 5 inci greutate ideală |

Pierde grăsime de 6 inci

Medicină Alternativă Dieta Shred: pierde kilograme și inci în 6 săptămâni!

Greutate ideală pentru 5’6 Femei

Aruncă-ți pantalonii grași Aceasta este promisiunea revoluționarului Shred Diet al dr. Ian Smith. Planul său inovator promite să vă ajute să scăpați 4 inci și 2 mărimi de rochie în doar 6 săptămâni! Vedeți secretele pentru a face din acest an anul în care vă păstrați în sfârșit rezoluția de Anul Nou și începeți pierde grăsime de 6 inci distrugeți grăsimea astăzi. Expert de slăbire de talie mondială și autor al Shred: dieta revoluționară Dr. Ian Smith face referire la această nouă dietă drept arma sa secretă, deoarece funcționează diferit de orice altceva pe care l-a văzut.

După cum sugerează și numele său, dieta Shred nu se referă doar la pierderea în greutate - este vorba despre remodelarea corpului și schimbarea modului în care se potrivesc hainele.

pierde grăsime de 6 inci

În doar șase săptămâni, dr. Smith susține că acest plan vă poate ajuta să pierdeți până la 4 inci, 2 dimensiuni și, incredibil, până la 20 de lire sterline! Cum functioneazã? Acest principiu este modelat după o strategie similară în exercițiu numită confuzie musculară, care este utilizată pentru a ajuta la străpungerea platourilor de creștere musculară.

Când faci aceleași tipuri de exerciții în același timp, mușchii tăi se aclimatizează la stres și progresul tău stagnează. Confuzia musculară dictează faptul că oamenii își lucrează mușchii în moduri diferite pe durate diferite de timp.

Smith aplică aceeași idee regimului alimentar.

  1. Greutati picioare incheieturi glezne maini 05 kg.
  2. Politica De Confidențialitate 44 de moduri de a pierde centimetri remarcabili de grăsime abdominală Obțineți sfaturi de nutriție și exerciții fizice de top despre cum să pierdeți grăsimea corporală și înlocuiți-o cu mușchi ferm și slab, astfel încât să puteți vedea în cele din urmă rezultatele dorite.
  3. Dieta Shred: pierde kilograme și inci în 6 săptămâni! - Articol, Iunie
  4. Pierderea inch, dar nu pierde in greutate? - Pierderea de grăsime pierdere de centimetri
  5. Politica De Confidențialitate 33 de modalități de a pierde 3 inci - rapid!

El susține că, dacă mănânci tot timpul aceleași alimente, corpul tău se adaptează la dieta specifică. Metabolismul dvs. Dacă variați tipurile și cantitățile de alimente pe care le consumați, veți împiedica încetinirea metabolismului și veți păcăli corpul să ardă mai multe calorii. În acest fel, confuzia în alimentație vă menține metabolismul întrerupt și vă alimentează motoarele de ardere a grăsimilor.

Toate modurile în care corpul poate pierde în greutate! - LLP- Online ghid de sanatate

Dieta Shred se bazează pe șase săptămâni din diferite componente. Mai jos este prezentată o defalcare a planului: Săptămâna 1: Prime - Săptămâna aceasta este o introducere în dieta Shred și servește pentru a vă ușura corpul în schimbarea stilului de viață. Săptămâna 2: Provocare - În cursul celei de-a doua săptămâni, veți fi serios cu privire la angajamentul dvs. Săptămâna 3: Transformare —Vei începe să observi o diferență în modul în care arăți și simți în această săptămână!

44 de modalități de a pierde 4 inci de grăsime corporală - Pierdere În Greutate

Aceasta este cea mai dificilă săptămână a programului - împingeți-vă să găsiți noi modalități de a vă străpunge platoul de slăbire. Săptămâna 4: Urcă - Săptămâna aceasta va fi o ușurare după dificultatea Săptămânii 3.

Folosiți acest timp pentru a vă reconstrui puterea și a câștiga încredere.

Obțineți o talie mai mică și pierdeți grăsimea din burtă în 14 zile! Antrenament la domiciliu

Săptămâna 5: Curăță - Vei începe o detoxifiere axată pe curățarea sângelui și eliminarea toxinelor din corpul tău. Săptămâna 6: Explodați —Ultima săptămână a ciclului începe o viață de întreținere prin crearea unui stil de viață nou, durabil, bazat pe ceea ce ați învățat. A te angaja în dieta Shred necesită respectarea a trei reguli principale. Mai jos sunt strategiile cheie necesare pentru a vă transforma corpul într-o mașină de mărunțit grăsime în doar șase săptămâni!

Spațierea mesei În dieta Shred, veți mânca patru mese și până la trei gustări pe zi. Consumul de mese mai mici te va împiedica să îți fie foame pe măsură ce îți distribuie caloriile pe parcursul zilei. La fel de important, distanțarea meselor vă va menține hormonii stabili.

pierde grăsime de 6 inci

Când mâncați mese mici, în special mese compuse din alimente care au un indice glicemic scăzut alegeri care sunt mai puțin susceptibile de a crește glicemiapreveniți creșterea hormonilor care duc la creșterea în greutate. Slimming rece Coaster cu calorii cel mai simplu mod de a slăbi în 2 săptămâni O altă strategie pentru a-ți menține metabolismul la un nivel scăzut este să-ți iei corpul pe un roller coaster cu calorii.

Pe măsură ce începeți dieta Shred în săptămâna 1, veți reduce încet aportul pierde grăsime de 6 inci calorii. Aceasta va fi o bătălie hacks ușor pentru a pierde în greutate rapid în ascensiune - urcarea abruptă a roller-coaster-ului.

33 de modalități de a pierde 3 inci - rapid! - Pierdere În Greutate

Din fericire, acest efort este doar pe termen scurt; la jumătatea dietei, în jurul Săptămânii 3, ajungi să aduci caloriile înapoi. Pe măsură ce alunecați pe dealul muntelui rusesc, vă puteți răsfăța cu preferințele dvs.

Acest roller coaster de consum de calorii este rețeta metabolică perfectă pentru a vărsa grăsimi. Detox Majoritatea dietelor au curățări la începutul programului, ceea ce poate fi intimidant. Dieta Shred încorporează o curățare în fazele ulterioare ale planului, astfel încât veți fi pe deplin pregătiți să vă asumați angajamentul.

Toate modurile în care corpul poate pierde în greutate!

Spre deosebire de multe curățări, nu există niciun post în dieta Shred - acesta este un detox alimentar în care veți obține toată nutriția de care aveți nevoie prin alimente care vă curăță în mod natural sistemul.

O curățare îmbunătățește capacitatea ficatului de a vă detoxifica sângele. În plus, curățarea dietei Shred stimulează o detoxifiere fizică prin încorporarea multor fibre, care acționează pentru a crește activitatea tractului gastro-intestinal.

pierde grăsime de 6 inci

Detoxifierea are loc în săptămâna 5 a planului de 6 pierde grăsime de 6 inci și mulți oameni vor pierde cea mai mare cantitate de greutate în aceste 7 zile. În timpul acestei curățări, veți mânca în continuare cele patru mese și cele trei gustări, dar veți face adăugiri pentru a stimula detoxifierea.

pierde grăsime de 6 inci

În fiecare dimineață pentru micul dejun, luați o ceașcă de apă de lămâie cu ulei de semințe de in pentru a ajuta la combaterea inflamației. Pline de antioxidanți, aceste băuturi vă vor ajuta corpul să lupte împotriva radicalilor liberi nocivi.

Pentru a vă ajuta să vă curățați ficatul, evitați alcoolul în această săptămână.

pierde grăsime de 6 inci

Pe cât de importante sunt alegerile dietetice, există încă o altă componentă a dietei Shred: exercițiul. În fiecare săptămână a planului, trebuie să efectuați de minute de exerciții cardiovasculare în 5 din 7 zile.

pierde grăsime de 6 inci

Încercați aceste antrenamente de la Doctor pentru a începe astăzi! Dieta Shred este o dietă ciclică, ceea ce înseamnă că, dacă nu ați pierde grăsime de 6 inci greutatea obiectivului după șase săptămâni, puteți repeta ciclul săptămânilor într-o ordine diferită. După ce ați atins greutatea țintă, veți fi în faza de întreținere, ceea ce înseamnă că la fiecare 4 săptămâni alegeți orice săptămână din dietă și urmați planul acesteia timp de 7 zile. După ce ați menținut greutatea scăzută pentru o perioadă de șase luni, vă puteți angaja la o săptămână a ciclului pentru a face la fiecare opt săptămâni, ca o optimizare a metabolismului.

Fie că tocmai ați început dieta Shred sau vă întrețineți noul corp fabulos, veți dori să vedeți aceste sfaturi de la Dr. Smoothies Shredder Pline de vitamine și substanțe nutritive, smoothie-urile sunt un mod extrem de convenabil de a mânca fructe și legume și un instrument excelent de slăbit. Masa perfectă pentru o mamă ocupată din mers, smoothie-urile conțin un număr strict de calorii și sunt foarte ușor de făcut.

Încercați Dr. Smith Smoothie cu afine și pere. Încercați aceste aprobate de Oz rețete de smoothie. Gustări Shredder Gustările sunt înțelese greșit în lumea pierderii în greutate - mulți oameni nu își dau seama că gustările te pot ajuta să slăbești fatkiller bluff degrabă decât să-l câștigi. Dacă sunt consumate cu moderație ca o modalitate de a ameliora durerile minore de foame, gustările sunt o punte perfectă între mese și vă împiedică să consumați prea multe calorii la următoarea masă.

Alegeți gustări între și de calorii. Unele dintre favoritele dr. Smith includ cocktail de creveți, măsline umplute cu brânză albastră, o pizza cu briose englezești sau o banană cu ciocolată neagră. Incearca astea rețete de gustări de tocător. Supe de tocat Supele sunt o modalitate excelentă de a umple mai puține calorii. Conveniente, rapide, pline de substanțe nutritive și ieftine, supele sunt o modalitate excelentă de a sparge monotonia dietei.

Aveți grijă să selectați o alegere care are mai puțin de de miligrame de sodiu. Încercați soția doctorului Smith Rețetă de supă de tăiței de pui.