Account Options

Pierderea de grăsimi și osteoartrita

La pachet Multe persoane cu supraponderalitate sau obezitate au dureri de genunchi.

Pagina principala Strategii de pierdere în greutate pentru osteoartrita Osteoartrita OA se întâmplă din cauza uzurii cartilajului, a pernei dintre oase în articulații. Și nu există pastile sau vaccinuri care pot încetini acest proces. Dar iată ce poate: pierderea în greutate.

În multe cazuri, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea durerii și la scăderea riscului de osteoartrita OA. Dacă aveți o greutate suplimentară, vă puneți o presiune suplimentară pe genunchi. Acest lucru poate duce la dureri cronice și alte complicații, inclusiv OA. Inflamația poate juca, de asemenea, un rol.

Pierderea de grăsime se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră simte o lipsă de energie între caloriile care intră și calorii care ies.

Cum afectează greutatea durerile de genunchi Menținerea unei greutăți sănătoase are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: reducerea presiunii pe genunchi reducerea riscului diferitelor boli Scăderea presiunii purtătoare de greutate pe genunchi Pentru persoanele cu supraponderalitate, fiecare kilogram pe care îl pierde poate reduce sarcina articulației genunchiului cu 4 lire sterline 1,81 kg.

Asta înseamnă că dacă slăbești 4,54 kg, va fi cu 40 de kilograme 18,14 kg mai puțin greutate la fiecare pas pentru ca genunchii să poată susține. O presiune mai mică înseamnă o uzură mai mică pe genunchi și un risc mai mic de osteoartrita OA. Ghidurile actuale recomandă pierderea în greutate ca strategie pentru gestionarea OA a genunchiului.

Artroza, cea mai frecventă boală reumatică Artroza OA cunoscută şi sub numele de osteoarthritis, osteoarthrosis, sau reumatism degenerativ este o artropatie non-inflamatorie progresivă, invalidantă, caracterizată de degradarea până la dispariţie a cartilajului articular, însoţită de remodelare osoasă marginală de tip osteofite şi scleroză subcondrală. Artroza OA este o boală degenerativă ce afectează persoanele vârstnice, caracterizată de erodarea cartilajului articular, hipertrofia osului marginal osteofite şi scleroza subcondrală precum şi modificări de tip inflamator ale mebranei sinoviale şi capsulei articulare.

Reducerea inflamației în organism OA a fost mult timp considerată o boală de uzură. Presiunea prelungită și excesivă asupra articulațiilor va provoca inflamații.

java organic slimming

Dar cercetările recente sugerează că inflamația poate fi mai degrabă un factor de risc decât o consecință. Obezitatea poate crește nivelul inflamației în corp, ceea ce poate pierderea de grăsimi și osteoartrita la dureri articulare.

Strategii de pierdere în greutate pentru osteoartrita

Pierderea în greutate poate reduce acest răspuns inflamator. O revizuire a analizat datele pentru persoanele care au pierdut în medie aproximativ 2 lire sterline 0,91 kg pe lună într-un interval de 3 luni până la 2 ani.

Vrei sa stii in 5 minute daca suferi de osteoporoza?

În majoritatea studiilor, markerii inflamației din corpul lor au scăzut semnificativ. Legătură cu sindromul metabolic Oamenii de știință au găsit legături între: obezitate boala cardiovasculara alte probleme de sănătate Toate acestea fac parte dintr-o colecție de afecțiuni cunoscute în comun sub numele de sindrom metabolic. Toate par a implica niveluri ridicate de inflamație și se pot influența reciproc.

cum să pierdeți în greutate pe umeri

Există dovezi din ce în ce mai mari că OA poate fi, de asemenea, parte a sindromului metabolic. Urmarea unei diete care reduce riscul, care ajută la încetinirea progresiei sindromului metabolic, poate ajuta și la OA. Aceasta include consumul de alimente proaspete, bogate în substanțe nutritive, cu accent pe: fructe și legume proaspete, care furnizează antioxidanți și alți nutrienți alimente bogate în fibre, cum ar fi alimentele integrale și alimentele pe bază de plante uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline Alimentele de evitat includ cele care: au adăugat zahăr, grăsimi și sare sunt foarte procesate conțin grăsimi saturate și trans, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului Aflați mai multe aici despre o dietă antiinflamatoare.

Exercițiu Împreună cu alegerile dietetice, exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți și să reduceți riscul de OA. Orientările actuale recomandă următoarele activități: mersul pe jos.

pierderea în greutate cicatrici