CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII - 2021

Carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate, Pierderea în greutate a cărnii de vită alimentată cu iarbă. Fresh articles

Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de vită La fel ca alte preparate din carne de vită, carnea de vacă are un profil nutritiv bogat și variat și conține o gamă largă de vitamine, minerale și proteine.

Este beef jerky sănătos pentru voi? Valorile nutriționale ale acestuia

Carnea de vită este legată de sănătatea creierului Colina este un nutrient esențial care este vital pentru sănătatea creierului și este prezent în mod natural în unele alimente, inclusiv în vacă. Colina este esențială în primii doi ani de viață.

carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate pierde simbolul in greutate

Consumul mai mare de colină de către mamă în al treilea trimestru este legat de viteza îmbunătățită de procesare a sugarului și are efecte benefice de durată asupra funcției cognitive a copilului, conform ediției din ianuarie a Jurnalul FASEB. Consumul mai mare de colină este, de asemenea, asociat cu o performanță cognitivă mai bună și o creștere a hiper-intensității substanței albe cerebrale la adulții în vârstă, potrivit Institutului Național de Sănătate NIH.

Și s-a constatat că persoanele cu boala Alzheimer au niveluri mai scăzute ale enzimei care transformă colina în acetilcolină în creier.

Dar ceea ce aceste etichete nu vă vor spune este dacă carnea dvs. Acestea nu vă vor da o idee bună despre locul de proveniență a cărnii dvs. Hamburgerii sunt de evitat pentru pierderea în greutate?

Carnea de vită sacadată poate ajuta la construirea și menținerea mușchilor Carnea de vită este plină de substanțe nutritive esențiale care vă pot ajuta corpul să atingă performanțe maxime și să păstreze ceea ce construiți. Savurarea moderată a bucăților slabe de carne de vită poate fi o modalitate sănătoasă de a crește aportul de proteine, de a păstra masa musculară și de a îmbunătăți dieta generală și calitatea nutrienților.

Obțineți suficientă proteină?

  1. Pierderea de grăsime de vită alimentată cu iarbă Ce este CLA (acid linoleic conjugat)?
  2. Pierderea în greutate deerfield

Urmăriți-vă macrocomenzile înregistrându-vă mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a vă regla dieta azi! De asemenea, integrant în metabolismul muscular este fierul, care ajută celulele roșii din sânge să furnizeze oxigen în tot corpul, potrivit NIH. Nivelurile scăzute de fier pot duce la deficit de fier sau anemie feriprivă, cu simptome precum oboseală, slăbiciune, suferință gastro-intestinală, probleme de imunitate și afectarea funcției cognitive.

Există două forme principale de fier: non-hem, care provine din alimente bogate în fier sau din alimente pe bază de plante și hem, care se găsește în produse de origine animală, cum ar fi carnea de vită.

Scăzut în carbohidrați Este posibil ca descendenții autohtoni americani ai incasului să fi inventat jerbe de vită. Au folosit metoda de preparare pentru a păstra carnea pentru iarnă și în alte perioade în care vânătoarea nu a putut oferi suficientă carne. Astăzi, producătorii de germeni de vită îl vindecă cu sare și căldură și folosesc adesea condimente pentru a accentua aroma. Compoziția nutrițională a cărnii de vită oferă mai multe beneficii alimentare.

Bacsis Împerecherea cărnii de vită cu surse de fier pe bază de plante, cum ar fi fasolea sau linte, va ajuta la creșterea absorbției de fier non-hem. Carnea de vită poate fi o parte sănătoasă a unui plan de gestionare a greutății Sentimentele de sațietate pot avea un efect extrem de pozitiv asupra controlului greutății.

Pierderea de grăsime de vită alimentată cu iarbă

Cercetările au carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate că proteinele de înaltă calitate vă pot face să vă simțiți mai mulțumiți după masă, ceea ce vă poate ajuta să preveniți supraalimentarea.

Riscuri sănătoase de carne de vită Alergii la mancare Deși mai puțin frecventă, o alergie la carne se poate dezvolta în orice moment al vieții și este uneori cauzată de o mușcătură din căpușa Lone Star, care se găsește predominant în statele din sud-est, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie.

carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate o curățare a colonului va ajuta la pierderea în greutate

Discutați cu un alergolog dacă bănuiți că aveți o alergie la carne. Alergiile alimentare pot provoca simptome severe și care pun viața în pericol și poate fi necesar să evitați carnea și să purtați un EpiPen cu dvs.

Mountain America Jerky

Mai mult, sacadatul de vită conține adesea mulți aditivi, cum ar fi marinate și condimente, care pot fi o sursă de alergie. Interacțiuni medicamentoase Nu există indicații ale interacțiunilor dintre saculet de vită și medicamente. Aport de sodiu Carnea de vită cumpărată din magazin are de obicei o cantitate mare de sodiu pe porție de o uncie aproximativ miligrame.

carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate sfaturi zilnice de pierdere în greutate

Liniile directoare dietetice recomandă ca sodiul să fie plafonat la 2. Datorită conținutului ridicat de sare de sacadat, moderarea este importantă și pentru persoanele care au nevoie să limiteze cantitatea lor de sodiu cum ar fi cele cu tensiune arterială crescută. Doar 5 uncii de sacadat depășesc recomandarea zilnică.

Feliile subțiri de vită sunt uscate, condimentate și conservate cu ajutorul sării. Carnea uscată de vită poate fi condimentată și cu diferite tipuri de condimente ce au arome variate, dar este ea bună pentru dumneavoastră? Am studiat valorile nutriționale ale beef jerky pentru a determina dacă aceasta este o opțiune de gustare sănătoasă. Vom verifica dozajul fiecărui nutrient și ce nivel din fiecare ar trebui să fie inclus în dieta dumneavoastră.

Pentru a vă limita aportul de sodiu, alegeți mărci cu conținut scăzut de sodiu sau urmați instrucțiunile noastre pas cu pas despre cum să vă faceți propriile, mai jos. Păstrați sacadele cumpărate în magazin în recipientul original până când sunt gata de mâncare și sacadate de casă într-o pungă resigilabilă sau într-un recipient etanș, ambele la temperatura camerei.

carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate pierdere în greutate bijuterii

Dacă este nedeschis, sâcâitul de vită ar trebui să dureze până la un an, în timp ce sâcâitul deschis depozitat corect poate dura una până la două luni.

Jerky este creat prin deshidratare sau prin eliminarea umezelii, astfel încât bacteriile și enzimele să nu poată reacționa carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate carnea și să o facă să se strice. Sacurile de vită se pot face acasă destul de ușor, atât cu cât și fără un deshidratator. Încercați această rețetă de bază pentru carne de vită de casă la cuptor. O rețetă de carne de vită de casă Tăiați subțire două kilograme de carne de vită slabă, cum ar fi ochiul sau rotundul superior.

Dacă îl așezați în congelator timp de 20 de minute înainte de feliere, va fi mai ușor de tăiat.

CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII - 2021

Într-o pungă resigilabilă, adăugați 1 linguriță de piper negru măcinat, 1 linguriță sare kosher și alte arome opționale, precum sos de soia, pudră de usturoi sau praf de ceapă. Adăugați carnea de vită feliată în pungă și aruncați până se acoperă uniform. Se da la frigider pentru 30 de minute sau peste noapte. Preîncălziți cuptorul la grade Fahrenheit. Căptușiți două foi mari de copt cu folie de aluminiu și așezați rafturi de răcire pe fiecare. Așezați benzile de vită pe rafturi într-un singur strat.

carnea de vită jerky ajută la pierderea în greutate am slabit 4 kg intr o saptamana

Coaceți timp de două ore; apoi întoarce bucățile de carne de vită și gătește încă două ore. Acum că aveți carne de vită sacadată, iată câteva idei de servire rapidă. Pereche cu fructe sau legume pentru o gustare.

  • CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII -
  • Ecoslim patreri

Adăugați la mixul de trasee sau bare de granola. Adăugați în aluat pentru pâine de porumb sau biscuiți.

Lista celor mai bune produse alimentare cu pierdere în greutate

Se adaugă la sosul de paste de roșii. Se sotează cu ceapă, ardei și fasole, apoi se adaugă niște bulion și se fierbe la foc mic. Adăugați la tocană sau chili. Se folosește ca topping pentru cartofi la cuptor sau cartofi dulci.

Alternative la Beef Jerky Există multe tipuri de sacadaje disponibile la nivel național. Proteinele animale alternative includ curcan, carne de porc, somon, aligator, bivol și carne de vânat.

Puteți încerca chiar și biltong, o gustare asemănătoare cu saci din Africa de Sud. Sunt disponibile și soiuri vegetale pe bază de plante, care sunt adesea făcute din ciuperci, tofu, jackfruit, tempeh, vinete și seitan.