Nu pierde în greutate în formă bună (sport, dietă, Crăciun)

Pierde greutatea în visul meu, Cea mai bună motivație este un adevărat obiectiv pe termen scurt

Ziua bună tuturor! Recent, am împlinit 25 de ani, prin ocupație - formator de afaceri, conduc traininguri pentru tehnici de vânzare pentru angajați terți, predau noii veniți în companie și dau prelegeri generale pentru top management. Cum a început totul: Mi-a luat mult timp să-mi scriu povestea, a trebuit să-mi adun curajul să o spun, din moment ce fac asta pentru prima dată, așa că nu judecați strict.

Scuze pentru atâția … Nu m-am putut numi niciodată un model de rol, dar, în lumina evenimentelor recente, am simțit că ar trebui să-mi împărtășesc povestea, poate cineva va veni la îndemână. Înălțimea mea este de cm, iar în acest moment greutatea mea este de 50 kg. Aceasta este o cifră pe care m-am străduit de un an și jumătate lungă și pe care nu o voi lăsa niciodată acum - este prea greu un mod pierde greutatea în visul meu a merge la ea pentru a mă întoarce. Pe 1 martiepentru prima dată în 3 ani, m-am trezit fără să simt o povară copleșitoare pentru sufletul meu - aceasta a fost prima zi după ce am renunțat la îndeletnicirea mea îndelungată, grea și fără mulțumire.

Mi-am dedicat 2 ani din viață ei și toată existența mea a fost umplută cu ea într-o asemenea măsură încât pur și simplu nu am avut timp să comunic cu familia mea, cu atât mai mult să mă ocup de mine. Multă vreme nu am putut părăsi, sentimentul hipertrofiat al responsabilității nu mi-a permis să renunț la toate, să ard toate podurile și să-mi iau rămas bun de la acest loc.

  • Omul pierde în greutate pentru a se alătura marinelor - Pierde pannus grasime
  • Thermo fat burner max skutki uboczne
  • Cel mai simplu mod de a pierde in greutate la 65 de ani. Pierde grăsime într-o lună
  • Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi.

Prima săptămână mi-am venit în sens, treptat obișnuindu-mă cu faptul că nu mai trebuie să mă ridic 6 zile pe săptămână la 5 dimineața pentru a petrece la serviciu între 9 și Psihicul și liniștea mea sufletească trebuiau restabilite și o perioadă nu am făcut altceva decât să dorm și să citesc. Și după ceva timp, m-am văzut în oglindă. Nu, desigur, mă priveam în fiecare zi, dar mă vedeam chiar în acel moment. Și mi-a devenit clar că nu numai sănătatea mentală, ci și sănătatea fizică au nevoie de mântuire.

Înălțimea mea poate fi numită medie, construcția este standard, deci greutatea de 72 kg poate fi numită în condiții de siguranță superfluă. Iar decizia de a pierde pierde greutatea în visul meu greutate a fost luată imediat.

Cine este de vină și ce să facă? Desigur, am mai încercat să fac dietă - ce tânără fată modernă nu a încercat să slăbească măcar o dată? Dar toate aceste încercări au fost de scurtă durată, rezultatele au fost modeste și nu a fost deloc nevoie să vorbim despre stabilitate. De această dată am decis să abordez problema mai responsabil, adaptat moral pentru a câștiga și să-mi stabilesc un obiectiv - 50 kg.

După ce am defilat pe mai multe forumuri, am optat pentru dieta Kim Protasov. M-a potrivit în mai multe feluri simultan - în primul rând, nu avea un meniu strict și, în pierde greutatea în visul meu doilea rând, nu exista nicio restricție cu privire la cantitatea de mâncare consumată pe zi și, în al treilea rând, era posibil să mănânci după 18 ore. Mi-am dat seama că nu pot continua o dietă strictă fără putere de voință, așa că descrierea lui Protasovka m-a interesat foarte mult.

Fără rafturi, am intrat într-o dietă. Descrierile nu mințeau - într-adevăr, primele kilograme au fugit instantaneu, iar după o săptămână am cântărit Volumele au început să plec activ, iar eu, observând succesele mele, mi-am recăpătat treptat încrederea în mine.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Am mâncat, urmând cu strictețe toate regulile dietetice, chiar am încercat de câteva ori să fac zile de post, dar recomandările generale de pe Internet au spus că puteți face fără ele, așa că nu m-am gândit cu adevărat la asta.

Gândurile despre sport au rămas gânduri, nu m-am putut forța să fac, cel puțin, exerciții elementare. De-a lungul timpului, gândurile mi-au dispărut, pentru că am văzut rezultatul alimentației și mi s-a părut că acest lucru a fost suficient. La mijlocul lunii mai, principalele 5 săptămâni ale dietei s-au încheiat, greutatea mea a ajuns la 62 pierde greutatea în visul meu. Aici am făcut o greșeală, evitând care, poate, tot ce mi s-a întâmplat nu mi s-ar fi întâmplat mie. S-a presupus că după primele 5 săptămâni, mai sunt alte 5 săptămâni de retragere din dietă, pe care le-am ignorat în siguranță.

Mi s-a părut că sunt obișnuit cu o astfel de dietă, nu îmi doresc dulciuri și credeam că acum mă pot controla cu ușurință. Desigur, nu am băgat imediat pe toate produsele care au fost interzise în timpul luptei, așa că până la jumătatea lunii iunie am reușit să pierd încă 2 kg. Dar apoi mi-am dat seama că pentru luna rămasă înainte de ora programată, la o astfel de dietă, nu mă voi despărți de restul de 10 kg.

Continua si tu discutia Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y. Crezi că poți da jos în 2 săptămâni kilogramele acumulate în decursul câtorva ani? Categoric nu!

Și am început să caut alternative. Gândurile despre sport nu au apărut, iar credința în diete nu a crescut decât. Mi-am petrecut aproape tot timpul liber pe internet în diverse forumuri, am citit despre diete, pe termen scurt și pe termen lung, toate recenziile pe care le aveți, experiența personală de a pierde în greutate, părerile medicilor.

pierde greutatea în visul meu

În același timp, am început să îmi permit tot ceea ce era interzis. Nu în cantități mari, ci o bucată aici, o piesă acolo - și produse precum ciocolata, pâinea albă și produsele semifinite au început să revină la viața mea. Și cu ei, auto-neplăcerea mea.

pierde greutatea în visul meu

Ai mâncat prăjituri dimineața? Amabil să nu mâncați toată ziua. Ai mâncat ciocolată seara? Nu mâncați deloc mâine. Din zilele înfometate, am ajuns încet, dar sigur, la zile de descărcare.

Primul lucru pe care l-am încercat a fost kefirul, a funcționat, mi-a plăcut și am început să îl abuzez - trei zile pe post. Și tot mi s-a părut că mănânc mult, că greutatea revine. Sentimentul de panică a crescut, căutam frenetic că cautam noi opțiuni de slăbit. Mereu m-am gândit la diete, mai puțin la culcare. Până la data numită anterior, mai aveam 60 kg - descărcarea și prea multe diete pe termen scurt nu au ajutat să pierd un singur gram de exces de greutate.

Vă mulțumesc că nu ați adăugat nimic. În același timp - era la mijlocul verii - am încercat pentru prima dată exercițiile fizice. Am început cu programul de mărunțire de 30 de zile de la Gillian Michaels și am făcut sincer primul ciclu - 10 zile. Am simțit în ce stare deplorabilă a mușchilor și, pe lângă diete, am început să studiez și problemele de încărcare. Interesant, am știut cât a fost cheltuit pentru anumite activități, dar totuși, nu am calculat caloriile consumate cu alimente.

Am trăit în acest mod toată vara, toamna, înainte de a zbura în Thailanda, greutatea era de 58 kg. Acolo, în pierde greutatea în visul meu, am încercat să mă controlez, sau mai bine zis, frica mea de a merge mai bine m-a odihnit cu mine. Dar, cu toate acestea, o țară diferită, o bucătărie diferită, o rutină zilnică - mi-am permis să mă relaxez.

Video: Минус 9 кг за пять часов: рекорд пенсионера из Дагестана 2021, Iunie

Drept urmare, am revenit din nou acasă cu 60 kg. Aici s-a întâmplat momentul de cotitură. Teama pe care am simțit-o chiar la gândul că voi mânca ceva periculos pentru figura asezată ferm în capul meu și mi-a condus viața. M-am angajat într-o nouă slujbă din fericire, că meseria a fost cea la care visasem de multam încercat să mă încărc mai mult fizic și mental, astfel încât să nu existe deloc gânduri despre mâncare.

În fiecare produs pe care l-am văzut pe un dușman, singurul departament din magazin unde am putut fi era dietetic, am mâncat o dată pe zi. Desigur, acest lucru a dus inevitabil la o defalcare.

Prima dată nici nu-mi amintesc de ce mănânc, am început să mănânc, ca de obicei, dar nu m-am putut opri și am mâncat totul, am mâncat, am mâncat, aruncând mâncare în mine - atât dulce, cât și sărat, orice - doar pentru a simți gustul.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi lumi cea mai grea pierderea în greutate a omului

M-am dus la toaletă, unde m-am obligat să scuip tot ce am înghițit. Dacă nu doriți să o experimentați din nou, nu o mâncați! Autoamăgirea este un lucru îngrozitor … Astfel de cazuri de glutonie și vărsături au început să apară mai des și de fiecare dată când mi-am spus că acesta a fost ultimul.

Mi-am pierdut controlul asupra pierde greutatea în visul meu. În încercarea de a-l readuce, am trecut să mănânc doar orez - în fiecare zi doar orez fiert și nimic altceva și am mâncat în acest fel aproximativ o lună. Acum am înțeles că probabil am fost doar tânăr care m-a salvat de la moarte, iar corpul mai are resursele pentru a supraviețui în condițiile pe care le-am creat pentru asta. Nu mi-am pierdut părul, unghiile și ciudat dinții. Dar ea a pierdut ceva fără de care nicio persoană nu poate fi fericită - iubirea de sine, încrederea în sine și capacitatea de a se bucura de viață.

  1. Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  2. Nu pierde în greutate în formă bună (sport, dietă, Crăciun)
  3. Acasă LED-uri Sistemul pierde în greutate într-un vis.
  4. Subțire în jos într o propoziție
  5. Portal științific sekta.

M-am închis asupra mea, întreaga mea existență avea drept scop un singur lucru - să slăbească. Am luptat cu mine, 50 kg a devenit o obsesie.

Până la începutul lunii decembrie, greutatea mea a fost de 55 kg, ceea ce nu mi-a adus nicio bucurie, pentru că nu era Mi-a părut în mod constant rău de mine, mi s-a părut că este teribil de nedrept, că pentru toată chinul,pe care îl experimentez, nu obțin rezultatul dorit.

Și m-am protejat de toate ispitele în încercările de a-mi recăpăta controlul asupra mea, am încetat să comunic cu prietenii, am petrecut tot timpul acasă la computerul din camera mea, nu am comunicat cu dieta rina pareri nutritionisti. Nu am putut vorbi cu nimeni, mi s-a părut inutil să mă plâng pe forumuri, am rămas singur cu această problemă, pe care eu am creat-o eu.

Încă o dată, stând pe podea la toaletă după un atac de vărsături, suferind dureri în abdomen, în capul meu, cu puls pulsant, dificultăți de respirație, cu fața în lacrimi și snot, cu mâinile în mâncare pe jumătate digerată, pe jumătate mestecată, în mintea mea confuză căutam cel puțin ceva de care aș putea pune stăpânire. În acel moment, mi-am dat seama că m-am săturat foarte mult să trăiesc așa - singur, într-o luptă constantă cu un inamic inexistent și că, dacă acum nu găsesc cel puțin o mică putere, cel puțin un impuls, voi muri.

Conștientizarea apropierii morții era atât de limpede, încât am adunat rămășițele voinței mele și mi-am promis că nu voi renunța și voi pierde greutatea în visul meu din acest iad. Surprinzător, la câteva zile după acest incident pierde greutatea în visul meu trecut foarte ușor. Starea de spirit a început să se îmbunătățească, chiar a apărut un val de energie și am crezut că pot ieși cu adevărat din toată această groază.

Decât să fi luat cina

Această mică speranță a fost suficientă pentru a începe să mă gândesc cu capul. Încă nu am renunțat la gândul la 50 kg, dar am încercat să-l transform într-un vis de la fixarea ideilor, nu m-am limitat la limite de timp și am decis mai întâi să îmi dau timp să mă recuperez și să nu mă gândesc deloc la diete și chiar să-mi permit să câștig în greutate.

Întregul decembrie a fost în regim de recuperare, am revenit treptat la mâncarea umană și chiar Anul Nou a mers bine. Pe măsură ce sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, am simțit că a venit timpul poți să pierzi în greutate bucătărie slabă lupt pentru vis.

Deoarece am decis să nu mă grăbesc și să nu alerg niciodată din nou rezultate rapide, este mai bine pentru un sistem pentru asta,decât numărarea caloriilor nr. Am reîncărcat din nou toate informațiile pe care le-am putut găsi despre acest lucru, dar nu febril, ci sistematizat.

Cum să supraviețuiască sărbătorilor? Permiteți-vă ceea ce nu mâncați în fiecare zi, dar nu alimentați prea mult. Iar a doua zi, trebuie să reveniți la dieta dvs. Calorizatorul ajută? Am început să număr calorii, calculându-mi coridorul, în același timp în care primisem informații noi despre un astfel de sistem alimentar, am introdus toate sfaturile și recomandările bune.

Am găsit cel mai mare ajutor cu acest lucru aici pe Calorizator. Am început să urmez BJU, prin încercare și eroare am găsit o activitate fizică optimă pentru mine, am început să beau 1, litri de apă pe zi, introducând treptat în dietă tot ce mi se părea inacceptabil înainte, am putut să-mi normalizez obiceiurile alimentare. Am început să mănânc de 5 ori pe zi, să fac exerciții de cel puțin de minute pe zi, să mă ridic în același timp.

Nu mă tem de sărbători și sărbători, pentru că nu beau alcool, ceea ce înseamnă că nu pierd puterea de voință la vederea mâncării. Acum știu compoziția și conținutul de calorii al majorității alimentelor care se găsesc adesea pe mesele noastre, așa că știind coridorul meu, îmi pot permite să mănânc ceva ce nu mănânc în fiecare zi. Știu că, chiar dacă depășesc conținutul de calorii, într-o zi nu mă va face din nou o fată grasă și dacă adaug puțin, știucum să acționeze pentru a reveni fără durere la poziția de început - de exemplu, adăugați activitate fizică.

Pagina principala O cifră bună - nu pierde în greutate? Deci știu, desigur, că acest forum este mai important, dar îmi pun întrebarea oricum. Deci, am 18 femei 1,65 m 72 kg și am mâncat mult în timpul sărbătorilor de Crăciun și, în consecință, am câștigat puțină greutate.

Acum practic zilele de post, dar mai mult vizează eliminarea excesului de lichid și curățarea intestinelor, nu urmăresc pierderea în greutate. Toate cunoștințele pe care le dețin acum, le-am aflat de la Calorizator.

pierde greutatea în visul meu

Totul aici - de la analizoarele alimentare, rețete și compoziție corporală, la un forum în care oamenii sinceri își împărtășesc experiențele și se ajută reciproc - m-au ajutat să mă întorc. Ce este cu planurile? În iunieam ajuns pierde greutatea în visul meu o greutate de 50 kg.

Visul meu s-a împlinit, sănătatea mea este minunată, arată bine și mă simt mai fericit.