Dr. Ruxandra Pleșea: Zahărul slăbește imunitatea!

Zaharul slabeste sistemul imunitar, Alimente care slăbesc sistemul imunitar | toptrans.ro

  • Ruxandra Pleșea, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice, vine alături de Simona Dragomir — la Ziarul de Sănătate — pentru a discuta nu doar despre impactul zahărului asupra sistemului imunitar, ci și despre ce trebuie să facă persoanele care suferă de diabet pentru a diminua riscul suplimentar de infectare la care sunt supuse.
  • Diametrul ierac slim
  • În următoarele 5 minute vei afla: — Cum poți reduce treptat consumul de zahăr.

Însă această protecţie poate fi zaharul slabeste sistemul imunitar şi din cauza alimentaţiei. Există anumite categorii de alimente care ar trebui evitate sau măcar reduse cantitativ pentru a avea un sistem imunitar puternic.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Ştiri pe aceeaşi temă De ce are ştevia reputaţia de vindecător al celor mai grave boli - tra Zahărul este unul dntre aceste alimente nerecomandate. Specialiştii spun că acesta nu aduce nici un fel de substanţă nutritivă corpului, dar vine totuşi la pachet cu numeroase pericole pentru dantură şi creier.

Susan Levin, nutriţionist, spune că o cantitate mare de zahăr în organism reduce capacitatea celulelor albe din sânge de a lupta cu bacteriile şi virusurile care ne pot pune în pericol sănătatea.

  • Redactia CSID Fara nici cea mai mica intentie si poate fara sa iti dai seama, gesturi simple la care recurgi zi de zi iti saboteaza sistemul natural de aparare si te fac mai fragila in fata agentilor externi.
  • Dieta grasa abdominal hombre
  • Luni, 19 noiembrieRevista Presei Utile utile Foto: Colaj foto Lucrurile care distrug sistemul imunitar şi tu le faci zilnic.

Tot dr. Levin recomandă să evităm în această perioadă dulciurile rafinate şi consumul de sucuri acidulate îndulcite şi să le înlocuim cu alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul brun, lintea sau năutulcare menţin glicemia în limitele normale şi întăresc astfel sistemul imunitar.

zaharul slabeste sistemul imunitar

De asemenea, produsele făinoase, cum ar fi pâinea albă, pastele şi cerealele îndulcite dela micul dejun ar trebui evitate pentru a avea un sistem imunitar puternic. Aceste alimente conţin carbohidraţi simpli care dau peste cap nivelul glucozei din sânge.

Cercetarile au aratat ca acest produs poate sa ne deterioreze imunitatea cu pana la 50%

În schimb, pâinea şi pastele din făină integral, ovăzul, quinoa şi seminţele de amaranth lipo 6 revizuirea arzătorului de grăsime înlocui în mod sănătos plăcerile vinovate.

Nici alimentele bogate în grăsimi şi prăjite în cantităţi mari de ulei nu sunt tocmai indicate pentru protecţia organismului în faţa atacului bacteriilor şi a virusurilor.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Acestea pot influenţa în mod negativ răspunsul organismului la infecţii. Cercetătorii Patrikia Maki şi Paul Newberne au descoperit că obezitatea şi alimentaţia bogată în grăsimi nesănătoase pot inhiba rezistenţa organismului la infecţii şi pot chiar să crească riscul apariţiei cancerului.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Un alt factor care poate slăbi imunitatea organismului este consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, experţii recomandă un pahar cu vin sau bere pe zi, pentru că are efecte benefice asupra vaselor de sânge şi asupra sistemului osos. Mare atenţie şi la produsele lactate pe care le consumaţi. Multe iaurturi, în special cele cu fructe, conţin cantităţi mari de zahăr.

De asemenea, brânzeturile ar trebui evitate sau reduse cantitativ deoarece pot îngroşa secreţiile şi astfel pot apărea durerile în gât, tusea şi alte problem respiratorii, spune James Steckelberg, medic la Clinica Mayo. Dacă pofta de dulce nu vă dă pace, consumaţi cu încredere fructe precum banane, mango, portocale sau ananas, care sunt bogate zaharul slabeste sistemul imunitar vitaminele A şi C, care ajută la întărirea imunităţii.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

  1. Follow Thrive Global on Facebook
  2. Zaharul a fost descris ca fiind una dintre cele mai daunatoare componente alimentare pentru sistemul nostru imunitar.
  3. Oboseala, zahărul, alimentele grase sunt doar câteva dintre motivele pentru care orice virus te doboară.